{"id":1543,"date":"2013-06-14T06:49:52","date_gmt":"2013-06-14T06:49:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.leperrierveloclub.com\/?page_id=1543"},"modified":"2013-06-14T22:34:25","modified_gmt":"2013-06-14T22:34:25","slug":"conseils","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.leperrierveloclub.com\/index.php\/le-club\/conseils","title":{"rendered":"Conseils"},"content":{"rendered":"<h2>Une section sur les conseils<\/h2>\n<p>Nous vous proposons quelques conseils simples pour bien pr\u00e9parer votre sortie\u00a0:<\/p>\n<ol>\n<li>V\u00e9rifier le bon \u00e9tat du v\u00e9lo\u00a0la veille : Freins, pneumatiques, roues, transmissions, avant de prendre la route pour \u00e9viter le jour J un probl\u00e8me de derni\u00e8re minute et de faire attendre tout le monde.<\/li>\n<li>N\u2019oubliez pas le n\u00e9cessaire de r\u00e9paration et une pompe.<\/li>\n<li>Emmenez toujours un ravitaillement d\u2019appoint pour \u00e9viter la fringale (boisson \u00e9nerg\u00e9tique et barres \u00e9nerg\u00e9tiques).<\/li>\n<li>R\u00e9glez correctement votre position, hauteur de selle et de guidon<\/li>\n<li>V\u00e9rifier l\u2019\u00e9tat et la pression des pneus ou boyaux, la pression max. recommand\u00e9e est inscrite sur le c\u00f4t\u00e9 du pneu ou boyau.<\/li>\n<li>Regarder la m\u00e9t\u00e9o sur le site <a title=\"Lien vers le site Internet Le Perrier V\u00e9lo Club\" href=\"http:\/\/www.leperrierveloclub.com\">www.leperrierveloclub.com<\/a> et adaptez votre tenue vestimentaire de sortie.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Une section sur les Mat\u00e9riels<\/h2>\n<p>Nous avons pr\u00e9par\u00e9 une liste de mat\u00e9riel utile dans le cadre des sorties\u00a0:<\/p>\n<p>Le mat\u00e9riel de base\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Casque<\/li>\n<li>Gants de v\u00e9lo<\/li>\n<li>Lunettes de v\u00e9lo (pour la protection contre les poussi\u00e8res, grains de sable, insectes)<\/li>\n<li>Pr\u00e9voir un \u00e9clairage en p\u00e9riode hivernal<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le mat\u00e9riel de r\u00e9paration\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>2 chambres \u00e0 air de rechange<\/li>\n<li>3 d\u00e9montes pneus<\/li>\n<li>1 pompe<\/li>\n<li>1 d\u00e9rive chaine<\/li>\n<li>1 cl\u00e9 \u00e0 rayon<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le package nutritionnel\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>1 bidon<\/li>\n<li>1 ou plusieurs barres de c\u00e9r\u00e9ales en fonction des Km<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sans oublier\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>1 carte avec les coordonn\u00e9es (nom et t\u00e9l\u00e9phone) de la personne \u00e0 joindre en cas d\u2019accident<\/li>\n<li>Un peu d\u2019argent<\/li>\n<li>Si possible une carte groupe sanguin<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Une section sur les conseils Nous vous proposons quelques conseils simples pour bien pr\u00e9parer votre sortie\u00a0: V\u00e9rifier le bon \u00e9tat du v\u00e9lo\u00a0la veille : Freins, pneumatiques, roues, transmissions, avant de &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":23,"menu_order":7,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-1543","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.leperrierveloclub.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1543","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.leperrierveloclub.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.leperrierveloclub.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.leperrierveloclub.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.leperrierveloclub.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1543"}],"version-history":[{"count":6,"href":"http:\/\/www.leperrierveloclub.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1543\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1547,"href":"http:\/\/www.leperrierveloclub.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1543\/revisions\/1547"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.leperrierveloclub.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/23"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.leperrierveloclub.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1543"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}